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2018/11/10
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活動報告
RIZAPの専属トレーナーに来ていただき、食事と運動についてセミナーを行いました。
筋肉の６～7割は下半身に集中しているので、そこを鍛えるスクワットは「筋トレの王様！」だと言われているそうです。
本日のコミットメントは「明日から実践する」でした。いや～筋肉痛・・・
